Artikelen voor atleten
Hardloopschoenrotatie 2026: welke hardloopschoenen heb je nodig?
Een goede hardloopschoenrotatie begint met de kleine keuze die je voor elke loop maakt: welk paar trek je aan? De juiste schoenen ondersteunen rustige herstellopen, lange weken, snelheidswerk en de...
5 dagelijkse gewoontes die je energie veranderen
Weinig energie betekent niet altijd dat er meer nodig is. Vaak komt betere energie van de basis consistenter doen.
Beste theeën voor hormoonbalans
Hormoonbalans begint met de kleine dingen die je dagelijks doet, en kruidenthee is een van de makkelijkste manieren.
Wat eet je voor een lange duurloop? Het beste pre-run ontbijt
Cream of rice is een van de beste ontbijten voor een lange duurloop als je snelle energie wilt zonder een zware maag.
Saucony Endorphin Pro 5 voor de HYROX-racedag
Op zoek naar de beste HYROX-raceschoenen? De Saucony Endorphin Pro 5 is een van de beste schoenen voor de racedag.
De beste hardloopschoenen voor elk type loop | Heren
De juiste hardloopschoen maakt een groot verschil in hoe je traint, presteert en herstelt. Dit zijn onze favorieten voor heren.
De beste hardloopschoenen voor elk type loop | Dames
De juiste hardloopschoen maakt een groot verschil in hoe je traint, presteert en herstelt. Dit zijn onze favorieten voor dames.
DIY HYROX-displaylijst
Laat al je HYROX-patches in stijl zien met dit stevige patchbord! Perfect voor atleten om prestaties te tonen en voortgang bij te houden.
Zo kom je echt van een hardloopknie af
Deze verstelbare patellapees-kniebrace helpt de druk op de knieschijf te verminderen en ondersteunt een goede kniebeweging tijdens het hardlopen.
Zo maak je gember-immuniteitsshots
Maak krachtige gember-citroen healthshots in slechts 5 minuten met de Ninja slowjuicer. Ondersteunt je weerstand, spijsvertering & natuurlijke energie.
5 wellness-hersteltips voor atleten
Deze simpele gewoontes helpen spierpijn te verminderen, beter te slapen, stress te beheersen en consistent vooruit te gaan.
Zo krijg je grotere billen
Train je billen 3x per week met hip thrusts, Romanian deadlifts (RDL), squats, kickbacks en progressive overload voor spiergroei.
5 beste reformer pilates studio's in Amsterdam
Dit zijn 5 topstudio's om te proberen: The Confidence Concept, PLTS, PILAT3S, Amsterdam Pilates For Her en Studio 9 Pilates.
Hersteldagen zijn geen stap terug
Stretch, blijf actief, eet voedzame maaltijden en geef prioriteit aan slaap om je trainings- en wellnessroutine te ondersteunen.
Pre-workout energiesnack
Dadels leveren snelle koolhydraten (snelle brandstof), terwijl pistachenoten & amandelboter gezonde vetten toevoegen (energie die langer meegaat).
Actieve hersteltrainingen
Met hot yoga-flows, mobiliteitssessies, rustige cardio & low-impact kracht om sneller te herstellen na een training.
Zo begin je met hardlopen
Niet elke loop hoeft snel te zijn. Elk type loop heeft een eigen doel, en samen helpen ze je veilig en effectief beter te worden.
Holistische wellnesstips voor atleten
Slaapgewoontes, stressmanagement, hydratatie, sauna/koude & selfcare-routines die je training & resultaten op de lange termijn ondersteunen.
Een dag op een wellnessretreat
Van stretchen bij zonsopgang en wandelingen in de natuur tot herstel bij zonsondergang: deze retreat neemt je mee langs beweging, mindfulness en ontspanning.
