Trainingsguides, herstelstrategieën, voeding en aanbevolen gear voor atleten die beter willen presteren.

HYROX-TRAININGSPROGRAMMA'S EERSTE 5K-HARDLOOPPROGRAMMA

Artikelen voor atleten

Running Shoe Rotation 2026: Which Running Shoes Do You Need?

25 oktober 2026

Een goede hardloopschoenrotatie begint met de kleine keuze die je voor elke loop maakt: welk paar trek je aan? De juiste schoenen ondersteunen rustige herstellopen, lange weken, snelheidswerk en de...

6 mei 2026

Weinig energie betekent niet altijd dat er meer nodig is. Vaak komt betere energie van de basis consistenter doen.

What to Eat Before a Long Run, Best Pre-Run Breakfast

6 mei 2026

Cream of rice is een van de beste ontbijten voor een lange duurloop als je snelle energie wilt zonder een zware maag.

The Best Running Shoes for Every Type of Run | Men

14 april 2026

De juiste hardloopschoen maakt een groot verschil in hoe je traint, presteert en herstelt. Dit zijn onze favorieten voor heren.

The Best Running Shoes for Every Type of Run | Women

14 april 2026

De juiste hardloopschoen maakt een groot verschil in hoe je traint, presteert en herstelt. Dit zijn onze favorieten voor dames.

11 maart 2026

Laat al je HYROX-patches in stijl zien met dit stevige patchbord! Perfect voor atleten om prestaties te tonen en voortgang bij te houden.

8 maart 2026

Deze verstelbare patellapees-kniebrace helpt de druk op de knieschijf te verminderen en ondersteunt een goede kniebeweging tijdens het hardlopen.

4 maart 2026

Maak krachtige gember-citroen healthshots in slechts 5 minuten met de Ninja slowjuicer. Ondersteunt je weerstand, spijsvertering & natuurlijke energie.

1 maart 2026

Deze simpele gewoontes helpen spierpijn te verminderen, beter te slapen, stress te beheersen en consistent vooruit te gaan.

25 februari 2026

Train je billen 3x per week met hip thrusts, Romanian deadlifts (RDL), squats, kickbacks en progressive overload voor spiergroei.

5 Best Reformer Pilates Studios in Amsterdam

22 februari 2026

Dit zijn 5 topstudio's om te proberen: The Confidence Concept, PLTS, PILAT3S, Amsterdam Pilates For Her en Studio 9 Pilates.

18 februari 2026

Stretch, blijf actief, eet voedzame maaltijden en geef prioriteit aan slaap om je trainings- en wellnessroutine te ondersteunen.

15 februari 2026

Dadels leveren snelle koolhydraten (snelle brandstof), terwijl pistachenoten & amandelboter gezonde vetten toevoegen (energie die langer meegaat).

4 februari 2026

Slaapgewoontes, stressmanagement, hydratatie, sauna/koude & selfcare-routines die je training & resultaten op de lange termijn ondersteunen.

1 februari 2026

Van stretchen bij zonsopgang en wandelingen in de natuur tot herstel bij zonsondergang: deze retreat neemt je mee langs beweging, mindfulness en ontspanning.